FIT BOX

 La Fit Boxe è un'attività che si svolge in gruppo, a tempo di musica, e che combina il training dinamico dell'Aerobica con quello delle Arti Marziali, come la Boxe tailandese, il Kung-fu, il Karate e la Kick boxing.

ZUMBA

BODY POWER

URBAN REBOUNDING

AEROBICA

STEP

GAG

GINNASTICA DOLCE

PILATES

FUNZIONALE

KANGOO 

WALKING 

GIOCO DANZA

DANZA CLASSICA

DANZA MODERNA

BABY DANCE

BALLI DI GRUPPO

HIP HOP 

 

Ginnastica generale
lezione che comporta l’esecuzione di esercizi al fine di migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare per fare il pieno d’energia ed affrontare positivamente la giornata.  

Total body work out
una proposta di lavoro che ha come obiettivo principale quello di (step, dance e tone)sviluppare la resistenza cardio vascolare e il potenziamento muscolare. Ottimo lavoro sull’ apparato dardio vascolare per dare a tutte le tipologie di clienti un programma di allenamento completo ed efficace.
 
Pilates
è un metodo di esercizi in cui il corpo e la mente sono in stretto collegamento e mira a migliorare la postura, tonificare il corpo, correggere gli squilibri muscolari. 

Body pump
Cos'è BODYPUMP? Il metodo più veloce al mondo per scolpire il corpo e perdere massa grassa. BODYPUMP è una classe di tonificazione e condizionamento con l'uso di pesi, ottima per uomini e donne che vogliono aggiungere un lavoro di resistenza muscolare al proprio allenamento cardiovascolare. La semplicità della classe rende BODYPUMP un ottimo strumento per cominciare lo sviluppo della forza e la dimestichezza con gli esercizi. Brani travolgenti e fantastici esercizi, perfettamente studiati in sicurezza ed efficacia, vi accompagneranno nelle classi di 45 e/o 60 minuti.

Step coreogrfico
lezione allenante e divertente che aiuterà a modellare le gmbe attraverso un continuo sali e scendi da un gradino di altezza variabile con una progressione di passi finalizzati ad ottenere una coreografia finale.
 
Fit boxe
lezione piena di energia per ottenere un corpo atletico, scattante e resistente. Unisce il divertimento dell’attività con la musica all’intensità delle tecniche da combattimento con l’utilizzo del sacco.

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